Skip Navigation

Ménager votre santé mentale


Il n’y a pas de doute : les temps sont durs.

Vous avez dû vous adapter, changer de cap et modifier vos façons de faire. Nous savons que ça n’a pas été facile.

Il est important que vous vous rappeliez que vous n’êtes pas seul.e.

Nous sommes là pour vous – et, avec votre syndicat et votre fiducie de soins de santé, nous faisons de vous et de votre bien-être mental notre priorité.

Tout au long de l’année scolaire, nous mettrons de l’information et des ressources à votre disposition avec notre campagne Ménager votre santé mentale. Vous pouvez aussi garder le contact avec nous sur Facebook et Twitter.

Concours et cadeaux

 
Woman cooking with child

Allez jouer dehors!

Gagnez l'un de 5 bons-cadeaux pour explorer les parcs provinciaux de l'Ontario!

Participez immédiatement.


Articles sur le bien-être

 
Woman cooking with child

Les bienfaits de cuisiner en famille

Les bienfaits de faire la cuisine en famille vont bien au-delà de mettre les repas sur la table. Cuisiner en famille permet « de parler, d'écouter et de renforcer les liens familiaux ». Écoutez le balado Healthy Habits, Happy Homes. Il comprend des conseils et des entrevues avec des experts qui vous aideront à prendre de bonnes habitudes alimentaires en famille.

Voyez les avantages de cuisiner en famille.


 


Woman dancing with daughter



Faire de l’activité physique à la maison

Il peut sembler difficile de demeurer actif quand il faut observer les règles de distanciation physique et les décrets nous ordonnant de rester à domicile. Cependant, l'activité physique est un aspect important du bien-être physique et mental.

Voici quelques moyens de demeurer actif sans prendre de risques.


 


Woman sitting on ground



Vous ressentez du stress et de l’anxiété? Vous n’êtes pas seul.e

Il se peut que vous souffriez de stress, d’anxiété et de l’incertitude entourant l’avenir. Il est important de savoir que tout cela est normal – et que rien n’est plus naturel que de se demander ce que l’avenir nous réserve.

Voici quelques idées qui pourraient vous aider à gérer votre stress et votre anxiété.


 




Que peut-on faire pour mettre fin au cycle de stress et de problèmes de sommeil?

Des études ont montré que le stress et le sommeil sont étroitement liés. Pour certaines personnes, cela peut sembler un cercle vicieux.

Nous avons quelques conseils à vous donner pour vous aider à mieux dormir.


Ressources en santé mentale

Vous cherchez des services, des outils ou des ressources? Nous avons créé une liste de ressources qui pourraient vous aider.

Prenez votre santé mentale en main et commencez à vous sentir mieux grâce à un outil en ligne de FeelingBetterNow®.
Plus d’information.

Besoin d’aide?
x
Resources utiles