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L’empathie au quotidien


Des études sur la santé mentale des Canadiens en 2021 ont révélé qu’une personne1 sur cinq a souffert d’un problème de santé mentale ou d’une maladie mentale. Elles ont également montré qu’à l’âge de 40 ans, environ 50 % de la population souffrira d’une maladie mentale ou en aura souffert. 

Ce mois de mai, joignez-vous à nous pour la Semaine de la santé mentale de l’Association canadienne pour la santé mentale. Cette année, créons un espace pour #ParlerPourVrai à propos de l’empathie et de la santé mentale.

Au cours des deux dernières années, nous avons dû composer avec un climat d’incertitude. Ensemble, apprenons à développer notre empathie et à l’appliquer au quotidien. 

Qu’est-ce que l’empathie ? 

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Êtes-vous capable de comprendre et de partager les émotions d’une autre personne ? Oui ? Non ? Vous n’êtes pas sûr.e? Si pour vous l’empathie n’est pas un réflexe naturel, il y a tout de même de bonnes nouvelles : elle peut s’apprendre et se pratiquer.

Il y a deux sortes2 d’empathie :

  • Empathie affective : votre réaction face aux émotions d’une autre personne, par exemple, en vous montrant anxieux lorsqu’une personne est nerveuse.

  • Empathie cognitive : votre capacité à adopter la perspective d’une autre personne et comprendre ce qu’elle ressent. Par exemple, si votre ami n’aime pas les chiens en raison d’une expérience traumatisante, vous essayez d’éviter des situations où vous pourriez voir un chien.

L’empathie nous permet de mieux nous connaître et de comprendre nos émotions. Elle peut également nous aider à devenir de meilleurs leaders, à mieux communiquer, à appuyer les gens et à créer des liens avec eux. Alors que nous essayons de naviguer dans cette nouvelle normalité, il est possible de faire preuve de compassion et d’empathie envers ceux qu’on aime et, surtout, envers ceux que nous ne connaissons pas.

L’empathie au quotidien

Voici quatre façons3 d’être plus empathique au quotidien : 

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Quelques ressources en ligne pour entamer votre parcours vers le bien-être mental

Le RAEO s’est associé à FeelingBetterNow® et à Starling Minds pour vous offrir des outils et des ressources numériques en matière de santé mentale.

  • FeelingBetterNow® vous offre des outils de santé mentale adaptés à vos besoins.

  • Starling Minds peut vous venir en aide en ce qui a trait à la gestion de stress, d’anxiété, d’épuisement professionnel et de dépression. Ce programme autodirigé comprend des outils pour améliorer votre bien-être mental.

Vous aimeriez avoir d’autres ressources en matière de santé mentale ? Consultez nos ressources pour en savoir plus.

Vous pouvez aussi consulter votre livret d’assurance pour connaître les fournisseurs de services qui sont couverts par votre régime pour appuyer votre santé mentale. Le livret d’assurance contient les détails des dispositions du régime et des garanties offertes. Il est mis à jour régulièrement pour tenir compte des modifications apportées au régime. Si vous avez besoin d’autres renseignements que vous ne trouvez pas dans votre livret d’assurance ou en ligne, communiquez avec les Services d’assurance du RAEO au 1‑866‑783‑6847.

[1] S.d. Mental Illness and Addiction: Facts and Statistics. (Maladie mentale et toxicomanie : faits et statistiques) Centre de toxicomanie et de santé mentale. Repéré le 22 avril 2022 à www.camh.ca/en/driving-change/the-crisis-is-real/mental-health-statistics (en anglais seulement) 

[2] Manoylov, M. K., et Bash, A. R. (28 décembre 2020). 5 tips to be more empathetic in your relationships and daily life. (Cinq conseils pour pratiquer l’empathie dans vos relations et votre vie quotidienne). Insider. Repéré le 22 avril 2022 à www.insider.com/how-to-be-empathetic# : ~ : text=To%20be%20more%20empathetic%2C%20try, each%20other%2C%22%20Krishnan%20says (en anglais seulement)
 
[3] S.d.  Empathy: A skill you can learn (L’empathie : une compétence à votre portée). Repéré le 22 avril 2022 de https://www.mentalhealthweek.ca/fr/lempathie%e2%80%af-une-competence-a-votre-portee/


 

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