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Les 8 avantages d’un mode de vie sain


Un mode de vie sain procure de nombreux avantages, en réduisant notamment le risque de maladies chroniques comme le diabète. Voici huit avantages d’un mode de vie sain.

  • Votre santé :
    La bonne santé ne peut pas s’acheter d’une pharmacie ou d’un grand magasin. Elle est le résultat d’une bonne alimentation et de l’activité physique. De bonnes pratiques en matière de santé mènent aussi à un nombre réduit de maladies et de blessures et à moins de visites chez le médecin.
  • Poids :
    Une diminution du poids d’à peine 10 % peut réduire de façon significative les risques de maladies cardiaques et autres maladies liées à l’obésité, comme les troubles orthopédiques, l’apnée du sommeil, le diabète sucré de type 2, l’asthme, la haute pression artérielle, le taux élevé de cholestérol, des maladies de la peau et des problèmes émotionnels et psychosociaux.
  • Exercice :
    Les médicaments peuvent souvent, utilisés seuls, ramener le cholestérol à un taux normal. Cependant, la diète et l’exercice procurent des avantages que n’offrent pas les médicaments. La diète et l’exercice diminuent la pression artérielle, font baisser le poids et réduisent le risque de développer le diabète. Un mode de vie sédentaire constitue un facteur de risque important par rapport à la maladie. Une diète saine et de l’exercice aident le corps à utiliser l’insuline de façon plus efficiente et peuvent aider à contrôler et prévenir de nombreuses maladies, et à en soulager les symptômes.
  • Soins médicaux :
    Nous voulons tous un corps mince et en forme pour toutes sortes de raisons esthétiques, sociales et médicales. Un mode de vie sain est vraiment la meilleure ordonnance qui soit. L’exercice aide à réduire le taux de cholestérol à lipoprotéines de faible densité et à atténuer d’autres facteurs de risque, bien au-delà de ce que peut accomplir la pharmacothérapie. Même une perte de poids modeste peut aider à diminuer les coûts médicaux et de médicaments, à éviter la chirurgie bariatrique et à prévenir des maladies concomitantes comme l’asthme, l’hypertension artérielle et le diabète.
  • Bien-être :
    Le bien-être consiste à se sentir à l’aise avec soi-même, dans son corps, son attitude et son environnement. Un mode de vie sain peut grandement contribuer à allonger l’espérance de vie d’une personne. Et même s’il est parfois impossible d’éviter d’attraper un rhume ou la grippe, les personnes qui ont la conviction que se sentir en santé constitue la meilleur façon de vivre ont la capacité de vivre chaque jour de la manière la plus bénéfique possible.
  • Prendre soin de soi-même :
    Les enjeux liés à prendre soin de soi-même sont élevés, mais les récompenses éventuelles en sont fantastiques : prévenir la maladie et l’invalidité, contrôler les coûts des soins de santé et conserver une bonne qualité de vie jusqu’à un âge avancé. Avec un mode de vie sain, vous êtes qui vous êtes, et vous n’avez pas à vous en faire à propos de choses qui vous dérangeraient si votre mode de vie ne vous tenait pas à cœur.
  • Contrôle :
    Avec un mode de vie sain, vous avez plus de contrôle sur votre vie en ce qui concerne les aspects de celle-ci qui pourraient vous empêcher de progresser, si vous les laissez faire. Par exemple, avec un mode de vie sain, vous êtes en contrôle de votre sommeil, ce qui vous permet de vous sentir généralement bien reposé tout au long de la journée.
  • Force :
    Un mode de vie sain vous procure de l’endurance et de la force constantes; vous êtes en mesure de réaliser des activités et des exercices qui améliorent votre flexibilité. Avec un mode de vie sain, vous avez une diète équilibrée et variée qui offre à votre corps les éléments nutritifs et l’énergie dont il a besoin. Vous avez la force de vous entraîner pour développer des muscles qui soutiennent les os et les articulations, ce qui atténue le risque de chute et de fracture. Les exercices d’aérobie renforcent le muscle cardiaque et les exercices de port de poids, comme la marche et la musculation, aident à ralentir la progression de l’ostéoporose ou la prévenir.

La bonne nouvelle? Vous n’avez pas à vous entraîner comme un athlète de calibre olympique pour profiter des bienfaits d’un mode de vie sain. La clé du succès consiste à répéter une routine saine que vous choisissez, dans le cadre de vos activités quotidiennes ou hebdomadaires.

Un mode de vie sain reste un mode de vie.

Appelez le RAEO au 1-800-267-6847 aujourd’hui pour en savoir plus sur vos options d’assurance vie et sur la façon dont un style de vie sain peut vous aider à économiser.

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