Les études démontrent que l'humour et le rire atténuent l'effet négatif du stress. En milieu de travail, l'humour peut s'avérer un moyen efficace de composer avec le stress. L'utilisation d'un humour sain peut favoriser un milieu de travail plus positif et plus dynamique. En fait, les psychologues organisationnels ont clairement démontré les bienfaits de l'humour au travail.

Donc, que savons-nous à propos de l'humour?

• Les gens agréables ont tendance à être mieux équipés pour désamorcer les conflits, amenuiser les attitudes défensives, transmettre de mauvaises nouvelles et gérer les plaintes.
• La vie est parfois imprévisible. Pour améliorer votre santé au travail, il est utile de faire preuve de souplesse et de savoir s'adapter aux diverses situations, et l'humour peut jouer un rôle important dans votre souplesse personnelle.
• Le rire permet de relâcher la tension du corps, il est un puissant relaxant musculaire et il peut donner une sensation de bien-être.
• Intégrer l'humour dans le travail au quotidien permet de réduire le stress et d'augmenter la capacité de s'amuser au travail.
• Une séance de rire de 20 secondes équivaut, sur le plan cardiovasculaire, à trois minutes d'avirons. De plus, le rire stimule la libération d'endorphines. 

L'humour soulage la tension et il est un outil pratique si vous êtes confronté à une situation quelque peu gênante. Les enfants rient environ 400 fois par jour et les adultes environ cinq fois par jour. L'humour est partout et c'est en l'observant avec créativité que vous pouvez garder l'esprit vif!